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Valeriana - planta seca
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Valeriana - planta seca
La valeriana en polvo es un suplemento natural elaborado a partir de la raíz de la planta Valeriana officinalis, reconocida por sus propiedades sedantes y relajantes sobre el sistema nervioso central.
Beneficios y Usos
• Insomnio y sueño: Ayuda a reducir el tiempo que toma conciliar el sueño y mejora su calidad, promoviendo un descanso más profundo.
• Ansiedad y estrés: Actúa como un calmante natural que disminuye la tensión nerviosa y la hiperexcitación.
• Relajación muscular: Posee efectos antiespasmódicos que ayudan con molestias musculares o dolores de cabeza tensionales.
• Forma de consumo: El polvo se disuelve fácilmente en líquidos como agua, té, café o batidos.
Dosis y Recomendaciones
• Dosis habitual: Para adultos, se suelen utilizar entre 1.5 a 3 gramos de hierba en polvo (o de 400 a 900 mg en extracto), generalmente de 30 a 60 minutos antes de dormir.
• Tiempo de uso: Se recomienda por períodos cortos de 2 a 6 semanas, haciendo descansos entre los ciclos.
• Precauciones:
• No se aconseja su uso durante el embarazo, la lactancia, en niños menores de 3 años, o en personas con enfermedades hepáticas.
• Puede provocar somnolencia, por lo que no debe tomarse antes de conducir o manejar maquinaria.
• Evita combinarla con alcohol, sedantes o benzodiazepinas, ya que potencia su efecto depresor
Valeriana - planta seca
Descargo de responsabilidad: la información proporcionada es general y no debe tomarse como un consejo médico. Ni Green Depot ni las entidades comerciales asociadas garantizan la exactitud de la información. También le animamos a probar el producto para asegurarse de que cumple con sus necesidades, antes de utilizarlo para la producción en masa.
